DU PILOTAGE AUTOMATIQUE À UNE PRÉSENCE CONSCIENTE

À l'heure où j'écris cette lettre, je n'ai pas ouvert Instagram depuis 36 heures. C'est le fruit d'une décision prise il y a presque un an : instaurer une détox digitale hebdomadaire – notre dimanche sans écran.

Et quelle libération de vivre, une journée par semaine, sans notification, sans agitation extérieure…

Ce n'est pas toujours facile à tenir, c'est vrai. Mais l'engagement envers moi-même – et surtout envers les membres de ma famille –  m'aide à rester fidèle à ce choix.

On a souvent l'impression de ne plus être maître de la situation en la matière. On glisse facilement, parfois sans s'en rendre compte. Et on l'accepte comme une fatalité de notre époque. 

Et pourtant, reprendre le contrôle est bien plus simple et à notre portée qu'il n'y paraît. 

 Lorsque je parle de simplicité au quotidien, l'idée n'est pas de vivre avec rien, de se priver de tout et de repasser à un téléphone à touches!

Il s'agit de passer d'un mode réactif à un mode choisi.

Du pilotage automatique à une présence consciente.

C'est arrêter de se faire balloter au gré des sollicitations extérieures – tel un sac plastique dans le vent –  et revenir à soi. À ses besoins. Ses essentiels. S'ancrer dans le sol tel un arbre enraciné : solide et aligné.

Je sais combien nos écrans, et notamment les réseaux nous offrent une échappatoire bienvenue. Un petit répit face à nos journées surchargées. Plonger dans cette minuscule fenêtre nous permet de nous poser et d'arrêter de penser.

Mais si nous arrêtons de penser… Que reste-t-il de notre humanité?

Je vous partage ici les trois habitudes que j'ai mises en place pour changer mon rapport à mon téléphone – n'hésitez pas à me partager les vôtres!

Je vous souhaite de goûter à ce calme puissant quand on se déconnecte un peu du monde… pour mieux revenir à soi et à ce qui compte vraiment.