REVENIR À SOI

Comment revenir à soi dans le tourbillon de nos journées ?

Comment s'écouter penser quand on est sans cesse en mode go go go ?

Ce que j'ai pu observer et comprendre, c'est que tout commence par une décision. Sans réelle intention, rien ne change.

Décider et s'autoriser.

Ce n'est pas magique mais indispensable pour amorcer un changement.

Si vous avez envie d'inspiration pour démarrer, voici ce qui m'aide en ce moment à revenir à moi régulièrement :

Boire mon thé du matin en conscience.

~

Check-in avec 3 respirations profondes - en voiture ou quand je me lave les mains.

~

15 à 20 minutes de yoga par jour.

~

Faire de la vaisselle un rituel d'ancrage.

~

Journaling le soir.

Je vous souhaite de vous choisir. Souvent.